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El zumo sin lactosa mercadona es una bebida refrescante y nutritiva que se puede preparar fácilmente en casa. Este zumo se basa en frutos y verduras frescos y se puede hacer sin lactosa, lo que lo hace perfecto para personas con intolerancia a la leche o que quieren evitar la ingesta de calcio.

Ingredientes

  • 1 kg de frutos y verduras frescos (por ejemplo, manzanas, naranjas, tomates, hortalizas)
  • 1/2 litro de agua
  • 1 cucharada de azúcar (opcional)
  • 1 cucharada de vinagre (opcional)
  • 1 cucharada de aceite de oliva (opcional)

Preparación

  1. Rinse y corta los frutos y verduras en pequeñas piezas.
  2. Coloca los frutos y verduras en un olla grande y agrega el agua.
  3. Cuece los frutos y verduras a fuego lento durante 30 minutos o hasta que estén suaves y se pueden machacar con una mano.
  4. Machaca los frutos y verduras con una mano o en un licuador hasta que queden suaves.
  5. Pasa el zumo a través de una colanda para eliminar los residuos.
  6. Opción: agrega el azúcar, vinagre y aceite de oliva y mezcla bien.
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Beneficios

El zumo sin lactosa mercadona tiene varios beneficios:

  • Riqueza en vitaminas y minerales
  • Ayuda a mantener el peso
  • Mejora la digestión
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
  • Es rica en antioxidantes

Tips

  • Experimenta con diferentes frutos y verduras para crear tu propio zumo personalizado.
  • Agrega hielo para que quede refrescante.
  • Añade una cucharada de yogur sin lactosa para aumentar la proteína.
  • Añade una cucharada de semillas de linaza o chia para aumentar la fibra.

«El zumo sin lactosa mercadona es una bebida deliciosa y nutritiva que me ayuda a mantenerme hídrado y energético todo el día.»


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Última actualización el 2024-04-13 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados